运动后休息人物场景男性健身者运动者运动员膝盖不适人

帮我生成3:4比例。8k超清照片，简约风格，主色调为蓝色和肤色，配色方案包括{藏蓝}、浅蓝、黑色和灰色。画面主体为一位成年男性，表情不可见，双手按压膝盖，穿着蓝色运动上衣和黑色短裤，手腕戴有黑色智能手表。无其他人物，无互动关系。装饰性元素包括衣物的纹理和手表的设计。背景为浅色墙面和深色地面，设计简洁。视觉效果清晰，聚焦于人物的膝盖和手部动作，传达出运动后的休息或膝盖不适的信息