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坚持戒烟20分钟:心率和血压开始下降 12小时:血
坚持戒烟20分钟:心率和血压开始下降 12小时:血中一氧化碳降至正常水平，氧气含量恢复 2周-3个月:肺功能增强，循环系统改善，走路轻松 1-9个月:咳嗽、鼻塞显著减少，肺部清洁能力恢复 1年:冠心病风险降低50%，心肌梗死风险下降 5年:中风风险降至非吸烟者水平，口腔癌风险减半 10年:肺癌风险降低50%，喉癌、胰腺癌风险降低
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