根据我给你的参考图卡通风格，为我生成一张长图，内容

卡通风手绘风职场男士久坐错误坐姿插画素材

静音鲸鱼_5229

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根据我给你的参考图卡通风格,为我生成一张长图,内容是 主标题（加粗大号字体）：久坐伤腰 3招护腰椎 配图：简约腰椎解剖示意图+久坐腰酸人物插画 第一板块：腰椎压力警示 大字标题：久坐=腰椎负重超标 核心文字： 瘫坐＞弯腰＞挺直坐 腰酸→僵硬→腰突→疼痛 配图：三种坐姿对比图（标注腰椎压力数值） 第二板块：护腰误区避雷 大字标题：这些做法全错！ 1. 腰酸猛扭腰 2. 久坐跷二郎腿 3. 腰痛硬扛忍 配图：3组极简错误动作小漫画 第三板块：正确坐姿指南 大字标题：一秒坐对护腰椎 • 腰背贴紧椅背 • 双脚平稳踩地 • 视线与屏幕平齐 配图：标准坐姿实拍/手绘示意图 第四板块：核心护腰动作 大字标题：3个动作 缓解腰痛 1. 靠墙站立 腰背贴墙 1分钟/次 配图：动作示范简图 2. 猫牛伸展 缓弓塌腰 放松腰背 配图：动作示范简图 3. 侧腰拉伸 左右各15秒 舒缓僵硬 配图：动作示范简图 第五板块：日常护腰口诀 大字标题：牢记小细节 坐40分钟 起身2分钟 不睡过软床垫 不弯腰猛提重物 配图：4个简约图标（时钟,床垫,禁止弯腰） 结尾页 核心文字： 护腰贵在坚持 长期腰痛 及时就医 配图：温馨护腰小插画

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根据我给你的参考图卡通风格,为我生成一张长图,内容是 主标题（加粗大号字体）：久坐伤腰 3招护腰椎 配图：简约腰椎解剖示意图+久坐腰酸人物插画 第一板块：腰椎压力警示 大字标题：久坐=腰椎负重超标 核心文字： 瘫坐＞弯腰＞挺直坐 腰酸→僵硬→腰突→疼痛 配图：三种坐姿对比图（标注腰椎压力数值） 第二板块：护腰误区避雷 大字标题：这些做法全错！ 1. 腰酸猛扭腰 2. 久坐跷二郎腿 3. 腰痛硬扛忍 配图：3组极简错误动作小漫画 第三板块：正确坐姿指南 大字标题：一秒坐对护腰椎 • 腰背贴紧椅背 • 双脚平稳踩地 • 视线与屏幕平齐 配图：标准坐姿实拍/手绘示意图 第四板块：核心护腰动作 大字标题：3个动作 缓解腰痛 1. 靠墙站立 腰背贴墙 1分钟/次 配图：动作示范简图 2. 猫牛伸展 缓弓塌腰 放松腰背 配图：动作示范简图 3. 侧腰拉伸 左右各15秒 舒缓僵硬 配图：动作示范简图 第五板块：日常护腰口诀 大字标题：牢记小细节 坐40分钟 起身2分钟 不睡过软床垫 不弯腰猛提重物 配图：4个简约图标（时钟,床垫,禁止弯腰） 结尾页 核心文字： 护腰贵在坚持 长期腰痛 及时就医 配图：温馨护腰小插画

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根据我给你的参考图卡通风格,为我生成一张长图,内容是 主标题（加粗大号字体）：久坐伤腰 3招护腰椎 配图：简约腰椎解剖示意图+久坐腰酸人物插画 第一板块：腰椎压力警示 大字标题：久坐=腰椎负重超标 核心文字： 瘫坐＞弯腰＞挺直坐 腰酸→僵硬→腰突→疼痛 配图：三种坐姿对比图（标注腰椎压力数值） 第二板块：护腰误区避雷 大字标题：这些做法全错！ 1. 腰酸猛扭腰 2. 久坐跷二郎腿 3. 腰痛硬扛忍 配图：3组极简错误动作小漫画 第三板块：正确坐姿指南 大字标题：一秒坐对护腰椎 • 腰背贴紧椅背 • 双脚平稳踩地 • 视线与屏幕平齐 配图：标准坐姿实拍/手绘示意图 第四板块：核心护腰动作 大字标题：3个动作 缓解腰痛 1. 靠墙站立 腰背贴墙 1分钟/次 配图：动作示范简图 2. 猫牛伸展 缓弓塌腰 放松腰背 配图：动作示范简图 3. 侧腰拉伸 左右各15秒 舒缓僵硬 配图：动作示范简图 第五板块：日常护腰口诀 大字标题：牢记小细节 坐40分钟 起身2分钟 不睡过软床垫 不弯腰猛提重物 配图：4个简约图标（时钟,床垫,禁止弯腰） 结尾页 核心文字： 护腰贵在坚持 长期腰痛 及时就医 配图：温馨护腰小插画

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制作垂直的中国健康教育海报（1242x1660px），白色背景搭配柔和手绘卡通风格。画面中间是一位扶着腰部、弯腰行走艰难的卡通工人，腰部用图案展示肌肉劳损、僵硬状态，脸上满是痛苦表情。四周彩色浮动标签或手写风格语音气泡，蓝色标注 “腰部酸痛”“活动受限”“劳累后加重” 等症状；黄色标注 “长期弯腰劳作”“姿势不良”“腰部外伤未愈” 等原因。顶部用深蓝色手写体中文写大标题 “慢性腰肌劳损”，底部用红色警示 “纠正姿势，保护腰肌” 。

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按照这个风格，绘制一幅关于腰椎管狭窄症的卡通科普插画。画面上方展示脊柱，气泡文字如 “腰痛！”“腿麻！”旁边插图展示患者因腰椎管狭窄引发的腰痛、下肢麻木的症状。画面下方是治疗流程，有医护人员进行物理治疗、手术治疗等操作，最后是恢复正常脊柱功能的治疗效果，风格可爱、色彩明快，用于医学科普，尺寸2:3

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创作一张垂直向中国健康教育海报（1242x1660 px），白色背景搭配柔和手绘卡通风格。中间绘制一位扶着腰部、腿部放射性疼痛、跛行的卡通人物，身穿深蓝色裤子，裤子上绘制坐骨神经走行及受压的图案。四周环绕彩色浮动标签或手写风格语音气泡：蓝色标签标明 “腰腿疼痛”“下肢麻木”“活动受限” 等症状；黄色标签注明 “腰椎间盘突出”“梨状肌综合征”“外伤劳损” 等原因。顶部用深蓝色手写体中文书写大标题 “坐骨神经痛”，底部用红色文字警示 “呵护腰椎，远离坐骨神经痛” 。

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