要点一：成为“温度管理

要点一：成为“温度管理小达人”——适应更频繁的热浪 目标： 不让高温影响学习和健康。 智慧饮水法： 口诀：“定时喝水，不渴也喝”。每天水杯不离身，课间必喝几大口。 观察： 学会通过尿液颜色判断喝水够不够（颜色清亮=喝够了）。 穿戴“凉方”： 穿衣三要素： 浅色、宽松、透气（首选棉、麻材质）。 物理防晒两件套： 宽檐帽 + 太阳镜，有效降低体感温度。 行为调整： 知冷知热： 学会看天气预报中的“体感温度”和“高温预警”，并据此规划户外活动时间。 主动纳凉： 高温时段，主动选择在树荫、室内体育馆或通风良好的走廊活动。

千图用户_4727

0

提升气候韧性，让孩子们在气候变化的世界中更安全、更健康地成长。 要点一：成为“温度管理小达人”——适应更频繁的热浪 目标： 不让高温影响学习和健康。 智慧饮水法： 口诀：“定时喝水，不渴也喝”。每天水杯不离身，课间必喝几大口。 观察： 学会通过尿液颜色判断喝水够不够（颜色清亮=喝够了）。 穿戴“凉方”： 穿衣三要素： 浅色、宽松、透气（首选棉、麻材质）。 物理防晒两件套： 宽檐帽 + 太阳镜，有效降低体感温度。 行为调整： 知冷知热： 学会看天气预报中的“体感温度”和“高温预警”，并据此规划户外活动时间。 主动纳凉： 高温时段，主动选择在树荫、室内体育馆或通风良好的走廊活动。 要点二：成为“空气品质小侦探”——适应更复杂的空气污染 目标： 在污染环境下保护好自己的呼吸系统。 会看“空气地图”： 认识空气质量指数（AQI） 的颜色预警体系（绿色优、黄色良、橙色轻度污染…）。 能与家长一起，根据APP上的AQI数据决定是否进行户外运动。 善用“防护装备”： 熟练掌握正确佩戴口罩的方法（捏紧鼻夹，贴合面部），并知道在何种情况下（雾霾、沙尘、 wildfire 烟雾）需要佩戴。 创建“清洁空间”： 明白在污染天气关闭门窗的重要性。 认识空气净化器，并了解其基本工作原理（过滤坏空气）。 要点三：成为“极端天气小勇士”——适应更剧烈的天气波动 目标： 面对极端天气不恐慌，有办法。 预警先知： 认识常见的气象预警信号（如暴雨蓝/黄/橙/红预警、台风预警等），知道颜色越深，危险越大。 了解 “停课信号” 的规定，明白这是保护措施，并知道停课在家该如何安全安排时间。 风险规避： 牢记安全口诀： “洼地积水不蹚水，雷雨大树不去躲，台风来临固门窗”。 知道在洪水后，为何要 “喝开水、吃熟食” （预防水源性传染病）。 要点四：成为“生态观察小专家”——适应变化中的生态环境 目标： 了解并防范因气候变暖而增多的健康风险。 防虫叮咬： 由于蚊子、蜱虫活动期变长，去公园、草地时，要养成 “穿长袖、喷驱蚊水、回家先检查” 的好习惯。 应对花粉过敏： 意识到花粉季可能更长、更严重。过敏体质的同学，在花粉季外出要戴口罩，回家后及时洗脸、洗鼻、更换衣物。 打造“室内清新城堡”： 污染严重时，记得关好教室和家里的窗户。 打开空气净化器，让它帮我们过滤掉坏空气。

千图用户_4727

0