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参考当前作品的风格,重新生成一张,广东省康复医学会  广州市老年医院
作品名称:骨质疏松症预防攻略
骨质疏松症是出现骨量减少、骨微观结构退行性改变,导致骨骼脆性增加、易发生骨折的全身性代谢性骨骼疾病。
科学预防五大要点:
① 戒烟限酒,限制浓茶咖啡和碳酸饮料等
② 摄入富含钙和磷的食品比如奶类及其制品、大豆类及其制品、水产类、坚果、深绿色蔬菜等。
③  多晒太阳,促进维生素D合成,提升钙质吸收利用率。

④ 适度运动 强身健骨 坚持快走、太极、拉伸、负重锻炼,延缓骨量流失。

⑤ 居家防滑、动作缓慢,老年人重点做好防摔防护,远离骨折风险。

队伍名称:骨力先锋
所在单位:广州市老年医院
队伍成员:李海员 医养结合部部长
          宋承宪  副主任医师
梅伟文 副主任医师
曹丽君 主治医师
          黄尹虹 中级康复治疗师
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