扁平化手绘风糖尿病饮食指导三折页插画素材

《糖尿病科学饮食指导手册》三折页完整版 依据《中国2型糖尿病防治指南（2024版）》 【标准三折页尺寸：210mm×285mm，成品折叠95mm×210mm】 分为：外页（封面+封底）、内页正面3栏、内页反面3栏 ✅印刷分段定稿文字｜✅配套插画提示词｜✅精简排版格式，直接发给美工 第一部分：排版定稿文字（美工直接使用） 标注：【封】【内1】【内2】【内3】【反1】【反2】【封底】 【外页 · 封面】（最左侧外折面） 大标题：吃对一日三餐 平稳管好血糖 副标题：糖尿病患者科学饮食指导手册 小字标注：依据《中国2型糖尿病防治指南（2024版）》 底部：XX医院全科医学科 · 护理宣教小组 配图：餐盘211法则卡通插画 【内页正面 · 第1栏】翻开第一栏｜饮食核心五大原则 糖尿病饮食总原则 饮食治疗是糖尿病管理的基础，目标平稳血糖、预防并发症。 控制总热量，均衡营养 碳水占每日能量45%～60%，蛋白质15%～20%，脂肪20%～30%，不可盲目断主食、过度节食。 定时定量，少食多餐 一日三餐规律，每餐7～8分饱；容易低血糖患者，两餐间适度加餐。 优选低GI食物，增加膳食纤维 多选全谷物、绿叶蔬菜，减少甜食、精加工食品。 调整进餐顺序 进餐顺序：蔬菜 → 肉蛋豆制品 → 主食，延缓餐后血糖上升。 足量饮水，严格限酒 每日饮水1500～2000ml；不建议饮酒，禁止空腹饮酒。 【内页正面 · 第2栏】中间栏｜手掌估算法（无需称重，简单易学） 手掌法则，轻松把控每餐分量 配图提示：卡通手掌示意图 🍚主食｜每餐1个拳头大小 优选杂粮饭、玉米、燕麦、杂豆；粗粮占主食1/3。 ⚠土豆、山药、莲藕属于淀粉类蔬菜，食用后主食减量；少喝粥。 🥩蛋白质｜每餐1掌心大小（小指厚度） 推荐：鱼虾、去皮鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、豆腐、低脂牛奶。 🥬蔬菜｜每日≥500g，大约双手捧起2捧 绿叶蔬菜可适量多吃；淀粉类蔬菜当作主食替换。 🍎水果｜每日1个拳头大小 食用时间：两餐之间（上午10点、下午3-4点），餐后不要立即吃水果。 🫒食用油｜每日两个拇指指尖量 优先蒸、煮、凉拌，减少油炸、红烧、勾芡。 【内页正面 · 第3栏】右侧栏｜食物红黑榜 食物推荐&尽量避免 &#x2