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16:9 横版 PPT 目录页，宋氏美学水墨漫画风格，米白底，天青色点缀，大面积留白。左侧三分之二为文字区，右侧三分之一绘宋式淡彩草本茶、穴位、拉伸动作三枚简约插画。页面顶部标题：今天我们聊 4 件事，下方依次排列四条目录：1. 大暑防暑篇：高温跑单不遭罪，应急妙招随身记；2. 劳损缓解篇：颈肩腰腿痛不用扛，5 分钟就能放松；3. 脾胃养护篇：三餐不定也养胃，告别胃胀胃痛；4. 日常避坑篇：夏季养生 4 个误区，别伤身还不知道。文字排版疏朗端庄，宋式雅致排版，画面清淡简洁