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帮我设计输出一张比例为3：4的【知识科普长图】,用途为在社交媒体平台科普艾灸的适应症与养生原理,人群为养生爱好者,亚健康人群及中医文化爱好者,主标题为“2026三伏灸｜冬病夏治，灸走一身寒湿”,副标题为“伏养阳气，秋冬无忧”，行业风格为类中医养生科普公众号头图视觉风,主视觉为一柱燃烧的艾条特写,烟雾缭绕形成穴位脉络示意图,信息结构包含核心知识点标题,核心功效： ✔温肺固表｜改善鼻炎、反复咳嗽感冒 ✔健脾祛湿｜调理胃胀、溏便、虚胖乏力 ✔暖宫散寒｜缓解痛经、宫寒、妇科淤堵 ✔温通经络｜改善老寒腰、关节冷痛 ✔补阳固本｜改善畏寒怕冷、气虚易累温馨提示： 1. 灸后4小时不碰冷水、不直吹空调风扇 2. 忌生冷冰饮、西瓜、寒性海鲜 3. 阴虚火旺、孕妇、发烧、皮肤破损禁止施