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根据我提供的内容设计一张a4大小的页面，要有画面配文字，A4竖版，画面偏卡通画风：情绪调节方法“蝴蝶拍”双手手臂交叉放在胸前，先做几个深呼吸。 双手轮流轻拍自己的肩膀，像蝴蝶扇动翅膀一样，左边一下，右边一下，左右各一下为一组，4-12轮为一组。 如果想要消除焦虑，拍打的时候就要用力快速拍打；如果想要放松、缓解情绪，就要缓慢地轻柔地拍打。