偶尔生气、伤心、失眠，身体自己还能调节。可怕的是，

偶尔生气、伤心、失眠，身体自己还能调节。可怕的是，你长期生闷气却觉得自己“脾气好”，长期想太多却觉得自己“爱思考”，长期焦虑却觉得自己“工作努力”，或者长期憋着不让自己哭出来。身体不会说话，但它会用疼痛、失眠、长斑、月经不调、反复感冒、腰酸腿软来告诉你——你装着的那些情绪，一直都在体内。 那怎么办？生气的时候别硬憋着，也别乱发火，可以按揉太冲穴，那个穴位在脚背上、第一二脚趾骨连接的地方，或者出去快走十五分钟，让肝气散出去。大喜大乐的时候稍微收一收，别让情绪冲得太猛。想太多了的时候，试着打断它，告诉自己“先吃饭，吃完再想”，把注意力拉回到当下。伤心难过的时候别硬扛，哭出来反而比憋着好，哭完了喝杯温水、深呼吸几下，让肺气慢慢恢复。如果长期处于恐惧和焦虑中，可以按揉内关穴和太溪穴，一个安心神、一个补肾气。如果这些都不管用，真的很难受，可以找中医调一调，用疏肝、养心、健脾、润肺、补肾的方法，把身体和情绪一起理顺。 身体的病，常常是情绪的“替罪羊”。把心里的结解开，五脏才能各归其位。 配横图