在图片右半部分正确方法下面添加以下文字✅ 正确方法 · 鼻子吸气，嘴巴像吹蜡烛一样慢慢吹气 · 腹部完全放松，不要收紧 · 3~5分钟排不出就先休息，不要强求 ❌ 绝对禁止 · 屏气、用力、咬牙 · 憋到满头大汗才排便
未驯野豹_7887
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