简约风控糖主食选择插画素材

写实清新美食插画，纯白色背景，整体为3大升糖等级分区布局 顶部主标题「控糖主食选择」（粗体绿色大字），副标题「高GI | 中GI | 低GI 一目了然」（粗体红色大字）。 每类结构： - 左侧：对应颜色的竖条标签标注升糖等级（高GI为红色、中GI为橙色、低GI为绿色），白色大字标注等级名称； - 每个食物单元：上方是食物实物图，下方标注食物名称+GI值，排版整齐，食物真实饱满、色彩鲜亮自然。 3大类食物内容依次为： 1. 高升糖（红色分区，10种） 白米饭 GI=73、白馒头 GI=88、白面包 GI=70、糯米 GI=73、白粥 GI=78、油条 GI=74、小米粥 GI=71、玉米片 GI=72、挂面 GI=70、甜面包 GI=75 2. 中升糖（橙色分区，10种） 燕麦片 GI=58、藜麦 GI=53、甜玉米 GI=55、荞麦面 GI=59、全麦面包 GI=65、黑米 GI=62、红豆 GI=60、绿豆 GI=62、意面 GI=60、山药 GI=57 3. 低升糖（绿色分区，10种） 奇亚籽 GI=15、亚麻籽 GI=20、鹰嘴豆 GI=33、黑豆 GI=42、燕麦米 GI=45、糙米 GI=48、紫薯 GI=47、魔芋丝 GI=17、芸豆 GI=28、高粱米 GI=54 风格：光线明亮柔和，食材真实自然、色彩清新，文字清晰易读，分区颜色鲜明，整体干净清爽，与原图色调、质感、排版完全一致，适合小红书/抖音控糖科普封面，比例3:4。