当春困遇上安全 古人说：一年之计在于春。春回大地，

当春困遇上安全 古人说：一年之计在于春。春回大地，万物复苏，小草乍绿，百花盛开，到处是暖洋洋的阳光、和煦的春风和弥漫的花香，春天的确是一年之中最美好的季节。但是由于天气和生活习惯的原因，人们的春困现象。难怪古人又说什么“春眠不觉晓”了。 但春困对于安全生产来说，无疑是一个看不见的杀手。春困而使人乏力嗜睡，精神萎靡，行动迟缓，应急反应灵敏度大大降低，从而引发了无数的交通、机械伤害等安全事故，给国家和人民群众生命财产安全造成了巨大的损失。 那如何有效防止“春困”呢？ 一、规律作息 想有效应对春困，首先应该养成一套比较科学健康的作息制度。其中最关键的一条是，晚上不要熬夜，尽量早睡早起。如果晚上熬夜，势必第二天缺乏精神，从而导致哈哈连天，精力不集中。有条件的话，每天晚上10点就要按时就寝。 二、控制午睡时间。 虽然说多睡觉可以有效改善春困的事实，但午睡时间则不宜太久，尤其是周一到周五的工作日。因为如果午睡时间过长，人就会进入深度睡眠状态，醒来以后反而会感觉更疲倦。所以说，理想的午睡时间十到二十分钟即可。 三、运动不可少。 运动，这对于身体很有益处的建议，对于改善春困也很有帮助。经常运动，人的新陈代谢会增加，精力就会更加集中，从而减少春困的困扰。可以晚上去健身馆挥洒汗水，或者去广场跳健身操，又或者步行上下班。总之一句话，就是要动起来。 四、水要及时补充。 为避免春困，可以采取多喝水的方式。大量喝水，不仅是一种变相的运动，而且可以加快体内新陈代谢，就算多跑几趟厕所也可以减少春困。同时也可以改喝清茶和咖啡，达到提神抗疲劳的功效。 五、凉水洗脸。 如果你在工作或学习时，感觉很困，最好去洗个凉水脸。此方法可以有效消除困意。同时，风油精、清凉油最好在春季备上一些。以上面文字图片设计一张海报，尺寸为90×105cm（高度105cm），分辨率为72dpi，类别清晰，图文混排得当，整体可阅读性强，颜色明亮。