收到，已去掉落款部分，并增加 3mm 出血线 的印

收到，已去掉落款部分，并增加 3mm 出血线 的印刷规范说明。以下为更新后的海报方案，仍适用于 Canva A3 竖版设计。 --- 一、Canva 模板与出血线设置 尺寸设置 · 在 Canva 创建设计时，选择 自定义尺寸：297mm × 420mm（A3竖版） · 出血线：印刷品需预留 3mm 出血，即重要内容（文字、图标）需距离画布边缘 ≥3mm，背景色或图片可延伸至画布边缘。 · 操作建议：在 Canva 中点击“文件” → “显示标尺与辅助线”，手动拉出辅助线，距离四边各 3mm，所有核心信息放在辅助线以内。 --- 二、海报完整内容（无落款版） ① 顶部主标题区（距上边缘 ≥3mm） 主标题 冠状动脉支架术后 居家安全运动指南 副标题 科学运动 · 规范监测 · 循序渐进 医疗提示（小字，灰色底） 本指南适用于病情稳定、经主治医师及心脏康复医师评估后允许运动的患者。运动方案需个体化，请在专业指导下进行。 --- ② 运动前必读（图标+短句） · 🩺 经医生评估：明确安全心率范围与运动强度上限 · 📊 监测工具：建议使用心率表/血压计，运动中不超靶心率 · ⏰ 时机选择：避开空腹、餐后1小时内、清晨血压高峰时段 · 👥 陪同要求：初期运动建议家属在场 --- ③ 安全运动“三步曲” 阶段 时长 内容 🔹 热身 5–10 min 原地踏步、关节活动、缓慢伸展 🔹 正式运动 20–30 min 有氧运动为主 + 低阻力训练（见推荐） 🔹 整理放松 5–10 min 慢走、四肢拉伸、腹式呼吸 --- ④ 推荐运动方式（居家版） 有氧运动（每日） · 原地慢走 / 室内步行 · 固定式健身车（无冲击、可调阻力） · 八段锦 / 简化太极拳 抗阻与呼吸（每周2–3次） · 弹力带训练（低阻力、高重复） · 腹式呼吸训练 禁忌 避免憋气、爆发力动作（如俯卧撑、仰卧起坐、快速深蹲）、等长收缩 --- ⑤ 强度控制与警示 强度判断（“说话试验”） · ✅ 适宜：运动中能完整说话，但不能唱歌 · ❗ 过大：说话困难、气喘 终止运动警示（红底白字） 出现以下任一情况，立即停止