简约清新风越吃越清爽排湿菜谱插画素材

参考第一张图的样式制作一张高清中式养生排湿菜科普长图，3个独立模块上下堆叠，清新写实美食摄影风格，背景直接用上传的第三张图。 【标题区】 主标题：大号粗体字「越吃越清爽的排湿菜」，其中“排湿”二字用绿色高亮，醒目吸睛。 【单款菜品模块规范（3款完全统一）】 1. 菜品标签：绿色圆角矩形背景 + 黑色粗体字，标注菜品名称。 2. 容器：和图二菜品保持一致3. 视觉区：放左侧参考图一4. 食材区：菜品上方展示对应食材的实拍图，直观呼应配方。 5. 文案区：右侧分「食材」「做法」两部分，黑色文字清晰说明，做法后补充功效/小贴士； 菜品标签下方配**浅灰色圆角矩形标签 + 深咖色（#592D00）加粗字体**，再次标注菜品名称。 【3道排湿菜细节】 1. **清炒冬瓜片** - 菜品标签：绿色圆角框 + 黑色粗体字「清炒冬瓜片」 - 视觉区：参考图二 - 食材区：上方展示冬瓜、蒜末、葱花、食用油的实拍图 - 文案区： 【食材】冬瓜500g、蒜末2瓣、葱花少许、盐适量、少许食用油 【做法】冬瓜去皮切片，热油爆香蒜末，放入冬瓜片翻炒至变软，加少量清水焖2分钟，加盐调味，撒葱花即可。热量低、利水快，梅雨季每天吃都不腻。 2. **白灼秋葵** - 菜品标签：绿色圆角框 + 黑色粗体字「白灼秋葵」 - 视觉区：参考图二 - 食材区：上方展示秋葵、蒜末、生抽、香油的实拍图 - 文案区： 【食材】秋葵200g、蒜末、生抽1勺、香油少许 【做法】秋葵去蒂，冷水下锅煮3分钟，捞出过凉水，摆盘，淋上蒜末+生抽+香油调成的酱汁，简单又清爽，解腻还排湿。 3. **山药炒木耳** - 菜品标签：绿色圆角框 + 黑色粗体字「山药炒木耳」 - 视觉区：参考图二 - 食材区：上方展示山药、干木耳、胡萝卜、葱花的实拍图 - 文案区： 【食材】山药200g、干木耳10g、胡萝卜半根、盐适量、葱花少许 【做法】木耳提前泡发洗净，山药去皮切片（泡在清水中防氧化），热油爆香葱花，放入山药、木耳、胡萝卜翻炒3-5分钟，加盐调味即可，脾胃弱的宝子也能放心吃。