帮我根据参考图的排版，生成一张白底红框的图片，文字

帮我根据参考图的排版，生成一张白底红框的图片，文字内容是：1.充分休息制动 (1)暂停引发疼痛的动作(如反复握鼠标、玩手机) (2)使用支具固定(如腕托、手指夹板) 2.科学冷/热敷 (1)急性肿痛期(48h内):冰袋裹毛巾冷敷，日/3次≤15mnin(2)慢性僵硬期:热敷(40°C温热毛巾)，促进循环 3.调整动作模式 (1)避免手腕长期弯曲或用力抓握,保持中立位。 (2)改用大关节发力(如用手肘推门代替用手推)。4.使用小绿瓶舒缓喷雾