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板块四：预防复发“药”知道（二级预防重点） · 标题： 卒中康复回家后，这几点请记牢 · 具体内容： · 1. 抗血小板药（如阿司匹林、氯吡格雷）： 需长期服用，不能自行停药，需观察有无牙龈出血、皮肤瘀斑或黑便。 · 2. 降脂药（他汀类）： 即使血脂正常也要遵医嘱服用，目的是稳定斑块，防止血管再次堵塞。 · 3. 降压/降糖药： 定期监测血压血糖，目标值请遵医嘱（一般血压<140/90mmHg）。 板块五：健康生活“红绿灯”（生活方式管理） · 标题： 养成好习惯，血管更健康 · 具体内容： · 绿灯行（推荐）： · 饮食： 低盐（每日<5g，约一啤酒盖）、低脂。多吃蔬菜水果、全谷物。 · 运动： 病情稳定后，坚持每周至少3-4次、每次30分钟的中等强度运动（如散步、太极拳）。 · 心态： 保持情绪平稳，避免大喜大悲。 · 红灯停（避免）： · 吸烟： 彻底戒烟，远离二手烟。 · 饮酒： 严格限酒，最好不饮酒。 · 久坐： 避免长时间卧床或久坐，每隔1-2小时起身活动。