时间规划：制定个性化寒假计划表 使用“赛道图”或“马蹄印”形式设计每日目标地图，标注学习、运动、劳动、娱乐时间 参考低年级学生做法：将一天分为“黄金学习段”（如8:30–10:00）、“活力运动段”、“创意手工段”和“家庭陪伴时光” 鼓励手绘钟面记录作息，强化时间观念
゛阿狸
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