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生成一张类似ppt的图片 展示下面内容 第一步：全面了解状况（科学评估） 不能只看睡眠或只看情绪，必须两者结合观察： 看睡眠质量：可以使用一些简单可靠的睡眠自评工具，快速了解青少年失眠的严重程度和睡眠的整体情况。 主观评估工具（常用且易操作）： 失眠严重指数量表（ISI）：16 项研究首选的核心工具，能快速判断失眠严重程度，成本低、易实施； 匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）：覆盖睡眠时长、质量、入睡难度等多维度，适合全面评估主观睡眠状况。