类似PPT的图片，白色背景，黑色文字清晰展示内容，

类似PPT的图片，白色背景，黑色文字清晰展示内容，左侧竖排列出步骤‘第一步：全面了解状况（科学评估）’，右侧详细列出文字‘不能只看睡眠或只看情绪，必须两者结合观察：看睡眠质量：可以使用一些简单可靠的睡眠自评工具，快速了解青少年失眠的严重程度和睡眠的整体情况。主观评估工具（常用且易操作）：失眠严重指数量表（ISI）：16项研究首选的核心工具，能快速判断失眠严重程度，成本低、易实施；匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）：覆盖睡眠时长、质量、入睡难度等多维度，适合全面评估主观睡眠状况。’，简洁商务风格，光线均匀