1. 底色：浅米色、浅灰色交替使用（第1/3张浅

1. 底色：浅米色、浅灰色交替使用（第1/3张浅米，第2/4张浅灰），营造清爽干货感；2. 构图：食材图占画面60%（主视觉为熟制食材，搭配少量生食材点缀），文字用半透明白框承载，不遮挡食材；3. 文字布局：三层结构（顶部标题+中部GI核心信息+底部技巧），黑粗字突出重点，GI值用橙色标注，视觉聚焦；4. 风格：简洁无多余装饰，信息精准，适配小红书滑动阅读及手机端显示。▫ 图片：主视觉为颗粒分明的糙米饭（配1-2根青菜叶提色），旁放一小碗生糙米，浅米色底；▫ 文字：顶部「🍚 糙米｜白米平替王者」（黑粗字），中部「GI 50（低GI）｜纤维是白米3倍」（橙色标GI值），底部「1:1混白米，提前泡30分钟」（小字号黑字）。