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做一张竖版海报，要求下方文字内容都体现出来，作为科普知识内容。留出放二维码的地方。标题：糖友晚餐应该注意什么？ 凉拌菜或生拌菜是晚餐最好的选择。黄瓜、柿子椒、白萝卜、生菜、大白菜这些蔬菜，生食口感脆嫩、甘甜，通常洗净刀切后，即可直接调味拌匀食用。 很多老年人晚餐更喜欢吃粥、面汤类，其实，相比各种粥类、面汤、汤面等，豆浆和蔬菜汤更有利于糖尿病患者的健康。 许多家庭往往晚餐最丰盛，一家人大吃一顿，第二天早餐就没胃口了，等到晚上再大吃一顿，这是非常不健康的饮食习惯。如此恶性循环，很多疾病便会找上门，最常见的有肥胖症、糖尿病、高脂血症等。 晚餐最好在20：00前用完，因为这样可以使患者有更多的时间运动和休息，更有利于血糖的控制。