▫ 图片内容：主视觉是一盘刚炒好的蒜

▫ 图片内容：主视觉是一盘刚炒好的蒜蓉小油菜（翠绿有光泽），旁边搭配新鲜带根的小油菜食材+1小杯牛奶（形成补钙对比视觉），背景用浅米色餐布，整体色调清新干净▫ 文字排版（分3处简洁呈现，不遮挡食材主体）：1. 顶部标题（醒目粗体）：🥬 小油菜｜钙含量≈1.5倍牛奶2. 左侧标注（小气泡样式）：硬数据：100g含108mg钙，含维生素K促吸收3. 底部小贴士（短横线引导）：烹饪关键：沸水10秒焯水，大火快炒锁营养▫ 核心亮点：用“1.5倍牛奶”直观对比抓眼球，文字简洁不杂乱，食材成品同框提升实用性