2026.1.4（健康日历） 星期日 乙巳·蛇

2026.1.4（健康日历） 星期日 乙巳·蛇年 农历十一月十六 冬月阳气内敛，饮冷则伤脾阳。 健康指南： 冬季建议每日分6~8次饮用35℃~40℃的温水，总摄入量以1500~2000 毫升为宜(运动时间每增加1小时，需额外补充200毫升)。