中国风简约冬季养生指南中年男子双手攀足动作养生海报

星期六 乙巳·蛇年 农历十一月十五 冬季常做“双手攀足”，可固肾腰、强筋骨。 健康指南： 每日10:00或17:00，自然站立，双手从腰后向前攀伸，掌心贴腿缓缓下按至脚背(膝盖微屈)，再沿腿后侧上提，重复 8~10 次。