带娃在公园晒太阳

多晒太阳：春天的阳光不强烈，每天晒 15 - 30 分钟太阳，能促进身体合成维生素 D，帮助钙吸收。不过要注意避开紫外线最强的时段，选择在上午 10 点前或下午 4 点后晒太阳。